En la anterior entrada hice mención a una disciplina que cada de vez tiene más fuerza en nuestro país, el Crossfit. Una disciplina importada de USA, originariamente era un entrenamiento de alto rendimiento para deportistas experimentados pero trasladado ahora a todo tipo de públicos. En los Clubs estadounidenses se pusieron de moda las competiciones con un gran éxito de aceptación en mujeres y todo tipo de público.
El éxito reside en su funcionalidad: los ejercicios que se practican son completos, utlizando patrones de movimientos naturales que demandan mayor activación neuromuscular. Ejercicios que requieren cierta técnica pero básicos de halterofilia y fuerza acompañados de un cardio muy energético y potente como el remo. Sus características son muchas pero, sin embargo, se antepone el movimiento a la fuerza.
Los hay que son aficionados a él como deporte y otros que lo utilizan como un método acondicionamiento físico, incluso en los más pequeños existe el Crossfit Kids, Crossfit Endurance para deportes de resistencia y el practicado por jugadores de fútbol americano, Crossfit Football. Sus variantes y versatilidad hacen que sea un magnifico complemento para otros deportistas, sea cual sea su especialidad, los beneficios del Crossfit son muchos.
-Ejercicios como las dominadas, ejercicios de carga con barra o sacos de arena, lanzamiento de balón medicinal, saltos de pliometría, anillas y ejercicios propios de la gimnasia, siempre con intensidad.
Se pueden hacer más o menos duros si vamos contra reloj o vamos hasta el límite de repeticiones pero cada uno tiene su entrenamiento o WOD para saber hasta donde llegar.
En España ya se están instalando centros de esta divertida modalidad, siempre buscando nuevas alternativas a la práctica deportiva para sacarte de la monotonía y mejorar tu condición física, además los entrenedores del Box te motivarán a tope para que alcances un peldaño más... y cuidado que engancha!
Hay Ligas regionales y Liga nacional en la que puede participar todo el que quiera. Si te gustan los retos, el 9 de Junio empiezan los CrossFit Games, primerizo en España.
Si quieres más información visita http://www.mundocrossfit.com/ (al que pertenece este video).
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