
¡Despertad! aquí tenéis la resolución a las dudas o preguntas generalizadas que se plantean de si el esfuerzo merece la pena a la hora de emprender una actividad física.
Sí la merece y espero que después de leer esto os entren ganas de hacer deporte, porque en estas líneas os haré saber los resultados.
Éstos son sólo una parte de los efectos beneficiosos de la práctica deportiva:
1- El ejercicio disminuye la tensión arterial y baja las pulsaciones o el ritmo cardíaco en reposo.
2- Mejora la circulación de las arterias propias del corazón.
3- Mejora el retorno de la sangre al miocardio.
4- Mejora el aporte sanguíneo a los músculos, favoreciendo así el desarrollo muscular y la cantidad de masa magra (libre de grasa) en el cuerpo.
5- Disminuye la coagulabilidad de la sangre disminuyendo la posibilidad de formación de trombos.
6- Reduce los triglicéridos en sangre.
7- Aumenta el colesterol HDL, factor protector frente a las enfermedades cardiovasculares.
8- Mejora la capacidad respiratoria y la resistencia a actividades de la vida cotidiana y laboral.
9- Favorece la pérdida de peso por aumentar el gasto energético del organismo, y así evita la aparición de la obesidad y enfermedades asociadas a ella.
10- Mejora el estado psíquico, favoreciendo la capacidad de concentración y el descanso, y reestableciendo el sueño.
11- Disminuye el estreñimiento, ya que aumenta el peristaltismo intestinal, lo que contribuye a un tránsito intestinal más rápido.
12- Tiene un impacto positivo en el fortalecimiento de la autoestima, aumento de la sensación de control, mejora de la autoconfianza y mejor funcionamiento mental.
Reducción efectiva de los niveles de estrés y tensión neuromuscular.
Por poco tiempo que dispongamos si lo empleamos en ejercitarnos nos ofrecerá grandes beneficios, a cambio de entregar una pequeña parte de constancia, sudor y sacrificio pero que SIEMPRE dará sus frutos de muchas formas distintas; para unos en forma de seguridad, realización personal, autoconfianza ,mejores relaciones laborales/personales y otros en forma de rejuvenecimiento, vitalidad…así, sucesivamente porque el "ejercicio" es una de las mejores terapias que hay para la curación de nuestros males (purifica el organismo). La belleza, la alimentación y la vida sana son los estandartes del ser humano,
¿ todavía no has descubierto la maravilla que es cuidarte?
No lo dudes, si necesitas asesoramiento... ser autodidacta está muy bien en otros ámbitos, sin embargo, en el de la salud ponte en manos de un profesional, él sabrá cómo guiarte.
Muchos quieren pero no pueden…yo digo que todos podemos!